ڈپریشن میں کمی کیلئے یہ پھل کھائیں
مائیکرو بایوم میں شائع ہونے والی 1 تحقیق کہ مطابق روزانہ 1 نارنجی کھانے سے انسان کہ ڈپریشن کا خطرہ 20 فی صد کم ہو سکتا ہے۔اس تحقیق کی قیادت ہارورڈ میڈیکل اسکول میں میڈیسن کے 1 انسٹرکٹر اور میساچوسٹس جنرل اسپتال کے 1 معالج ڈاکٹر راج مہتا نے کی۔اس تحقیق میں پتہ چلا کہ لیموں آنتوں میں پائے جانے والے بیکٹیریا کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے جو موڈ پر اثرانداز ہونے والے دماغ کہ 2 کیمیکلز کی پیداوار کو متاثر کرتا ہے، سیرٹونن اور ڈوپامائن۔محققین نے (100,000) سے زیادہ خواتین کہ ڈیٹا کو دیکھا جنہوں نے اپنی خوراک اور صحت کہ بارے میں تفصیلی معلومات فراہم کیں۔اس تحقیق میں صرف رس بھرے پھل جیسے لیموں مزید نارنجی کیساتھ کم ڈپریشن کا تعلق پایا گیا
۔ماہرین نے بتایا کے اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ لیموں (F. prausnitzii) کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے جو انسانی آنتوں میں پائے جانے والے بیکٹیریا کی 1 قسم ہے۔یہ نیورو ٹرانسمیٹر سیروٹونن مزید ڈوپامائن کی پیداوار کو متاثر کرنے کیلے مزاج کو بہتر کرنے کیلے جانا جاتا ہے۔
اگر اور تحقیق جاری ہے لیکن یہ ان بڑھتے ہوئے شواہد میں اضافہ کرتا ہے کے ہم جو کھاتے ہیں اور اس کے گٹ مائکرو بایوم پر اثرات ہماری مجموعی صحت پر گہرا اثر ڈال سکتے ہیں۔